Demam Berdarah Dengue (DBD) adalah penyakit yang disebabkan oleh virus dengue yang dibawa oleh nyamuk Aedes Aegypti. Salah satu gejala DBD adalah penurunan jumlah trombosit dalam darah, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan serius jika tidak segera ditangani. Oleh karena itu, penting untuk menaikkan jumlah trombosit dalam darah saat mengalami DBD. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan trombosit dalam darah pada penderita DBD:
1. Konsumsi Makanan Bergizi
Makanan bergizi memiliki peran penting dalam meningkatkan jumlah trombosit dalam darah. Beberapa jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan trombosit antara lain:
- Buah-buahan seperti jeruk, mangga, dan stroberi yang kaya akan vitamin C.
- Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli yang mengandung vitamin K.
- Makanan tinggi zat besi seperti daging merah, telur, dan kacang-kacangan.
- Pisang dan alpukat yang kaya akan kalium.
2. Minum Air Putih Secara Teratur
Minum air putih sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk dalam meningkatkan jumlah trombosit. Dengan cukup mengonsumsi air putih setiap hari, tubuh akan terhidrasi dengan baik sehingga proses pembentukan trombosit dapat berjalan lancar.
3. Istirahat Cukup
Istirahat yang cukup juga merupakan faktor penting dalam meningkatkan jumlah trombosit dalam darah. Saat tubuh beristirahat, sel-sel darah dan trombosit akan diproduksi secara optimal. Oleh karena itu, pastikan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam untuk membantu meningkatkan jumlah trombosit.
4. Hindari Konsumsi Makanan dan Minuman Berbahaya
Beberapa makanan dan minuman dapat mengganggu proses pembentukan trombosit dalam darah. Hindari konsumsi makanan berlemak tinggi, makanan olahan, minuman bersoda, dan alkohol. Sebagai gantinya, lebih baik konsumsi makanan sehat dan minuman yang tidak mengandung bahan kimia berbahaya.
5. Konsumsi Suplemen Tambahan
Untuk membantu meningkatkan jumlah trombosit dengan cepat, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen tambahan yang mengandung zat-zat penting untuk pembentukan trombosit, seperti vitamin B12, asam folat, dan zat besi. Namun, pastikan untuk konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen tambahan.
6. Rutin Berolahraga
Olahraga secara teratur juga dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit dalam darah. Dengan berolahraga, sirkulasi darah akan lancar sehingga memudahkan proses pembentukan trombosit. Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik Anda, seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang.
7. Pantau Kesehatan secara Berkala
Terakhir, pastikan untuk memantau kesehatan secara berkala dengan melakukan pemeriksaan darah rutin. Dengan memantau jumlah trombosit dalam darah secara teratur, Anda dapat segera mengetahui apabila terjadi penurunan jumlah trombosit dan segera mengambil tindakan yang diperlukan.
Dengan melakukan langkah-langkah di atas secara teratur, diharapkan dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit dalam darah pada penderita DBD. Namun, jika gejala DBD yang Anda alami semakin parah atau tidak kunjung membaik, segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Selamat mencoba dan semoga lekas sembuh!
