Bagi pasangan yang belum siap atau tidak ingin memiliki anak, penting untuk mengetahui cara mencegah kehamilan secara alami. Ada berbagai metode kontrasepsi alami yang bisa dilakukan tanpa menggunakan obat atau alat kontrasepsi modern. Berikut adalah beberapa cara mencegah kehamilan alami yang bisa dicoba:
1. Menggunakan Kalender Masa Subur
Salah satu cara mencegah kehamilan alami adalah dengan menggunakan kalender masa subur. Wanita memiliki periode subur yang bisa dihitung berdasarkan siklus menstruasi. Dengan menghitung masa subur, Anda bisa menghindari berhubungan seks ketika kemungkinan terjadinya pembuahan tinggi. Metode ini tidak sepenuhnya akurat, namun bisa menjadi salah satu alternatif bagi yang ingin mencegah kehamilan tanpa obat kontrasepsi.
2. Penggunaan Penghalang Sperma Alami
Penghalang sperma alami seperti kondom wanita atau pria dapat menjadi pilihan untuk mencegah kehamilan. Kondom pria umumnya terbuat dari lateks atau bahan lain yang dapat menghalangi sperma masuk ke dalam rahim. Sedangkan kondom wanita dapat diletakkan di dalam vagina sebelum berhubungan seks untuk mencegah sperma mencapai sel telur. Penggunaan kondom juga bisa membantu dalam mencegah penularan penyakit menular seksual.
3. Metode Temperatur Basal Tubuh
Metode temperatur basal tubuh melibatkan pengukuran suhu tubuh setiap pagi sebelum bangun tidur. Wanita akan memiliki peningkatan suhu tubuh saat sedang subur, sehingga dapat digunakan sebagai tanda waktu yang tepat untuk berhubungan seks tanpa risiko kehamilan. Metode ini membutuhkan kedisiplinan dan pemahaman yang baik untuk hasil yang akurat.
4. Metode Billings Ovulation
Metode Billings Ovulation merupakan metode kontrasepsi alami yang melibatkan observasi lendir serviks. Wanita bisa memantau perubahan lendir serviks untuk mengetahui masa subur dan menghindari berhubungan seks selama periode tersebut. Metode ini juga membutuhkan pemahaman yang baik tentang siklus menstruasi dan lendir serviks.
5. Penggunaan Herbal Kontrasepsi
Beberapa tanaman herbal seperti tanaman peterseli, akar pohon anggur, atau tanaman lainnya diyakini memiliki sifat kontraseptif alami. Penggunaan herbal kontrasepsi bisa dilakukan dengan cara diminum atau digunakan sebagai ramuan, namun perlu konsultasi dengan ahli herbal terlebih dahulu sebelum digunakan sebagai metode kontrasepsi.
6. Menggunakan Metode Coitus Interruptus
Metode coitus interruptus atau penarikan sebelum ejakulasi merupakan metode kontrasepsi alami yang dilakukan dengan cara menghentikan hubungan seksual sebelum ejakulasi terjadi. Meskipun sederhana, metode ini tidak begitu efektif karena risiko terjadinya kehamilan tetap ada jika tidak dilakukan dengan benar.
7. Pola Makan dan Gaya Hidup Sehat
Menjaga pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat juga dapat membantu mencegah kehamilan secara alami. Pola makan yang sehat dapat membantu mengatur hormon tubuh dan siklus menstruasi, sehingga membantu dalam mencegah kehamilan. Gaya hidup sehat seperti olahraga teratur dan menghindari stres juga dapat meningkatkan kesuburan atau mencegah kehamilan yang tidak diinginkan.
8. Menjaga Kesehatan Reproduksi
Merawat kesehatan reproduksi juga penting dalam mencegah kehamilan. Pemeriksaan rutin ke dokter kandungan atau ahli kesehatan reproduksi dapat membantu mengetahui kondisi kesehatan reproduksi dan mendapatkan saran yang sesuai untuk mencegah kehamilan. Kondisi kesehatan reproduksi yang baik juga dapat meningkatkan peluang kehamilan yang diinginkan di masa depan.
9. Konsultasi dengan Ahli Kesehatan
Terakhir, konsultasikan dengan ahli kesehatan atau dokter kandungan untuk mendapatkan saran yang sesuai dalam mencegah kehamilan alami. Ahli kesehatan dapat memberikan informasi yang akurat dan membantu menentukan metode kontrasepsi yang sesuai dengan kondisi fisik dan kebutuhan pasangan.
Dengan mengetahui berbagai cara mencegah kehamilan alami di atas, pasangan dapat memilih metode kontrasepsi yang sesuai dengan preferensi dan kebutuhan masing-masing. Penting untuk selalu melakukan diskusi terbuka dengan pasangan dan konsultasi dengan ahli kesehatan sebelum memutuskan metode kontrasepsi yang akan digunakan.
Sumber:
- https://www.healthline.com/health/birth-control/natural-methods#natural-birth-control-options
- https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control
- https://www.webmd.com/sex/birth-control/what-know-natural-family-planning#1
